節食健身

早餐：澱粉類、蛋白質（蛋、乳酪、牛奶）、水果
中餐：蛋白質（肉）、蔬菜、水果
晚餐：蔬菜

喝：水
禁：糖、炸、油

動：有氧（游泳、慢跑）一小時以上、伸展運動（大腿、臀部、腰背部）半小時、肌力訓練（伏地挺身、抬腿、仰臥起坐）十五分鐘

理想：53-54kg

近日小結

天氣放晴了，好開心！所以終於又能早起去實行晨泳了

試了試在YouTube看到的自由式游泳訣竅，速度確實快很多，但是要持續維持重心在上半身，並邊打水和邊「高手肘式滑水」真的是有難度

而且還要提醒自己換氣時要越貼近肩膀和手臂越好   腳板也要打直並大腿出力踢水不間斷

速度卻是快好多啊～～～ 一下下就到對岸了，但是也滿累的

還是游蛙式最輕鬆。輕鬆之餘還可以自在掌握速度，跟自由式比起來，蛙式深得我心

但不知為何今天早上游泳池超多人。不開心！媽的，一堆男的，超噁，你他媽的游泳就游你的，東張西望個屁。怎麼沒有全女性的游泳池呢？？？？

所以游到最後沒什麼興致，最討厭那種游泳還要跟人家搶水道或是閃避目光、衝過來的軀體......

然後去洗澡的時候，快洗完的時候，疑似因為血糖過低，所以眼冒金星耶！真的是眼冒金星，好久好久好久好久沒這樣了！所以半倚在淋浴間的隔間上，慢慢等身體舒服點

希望四月去跑13K的時候不要發生這種事...... 那個當下真的滿不舒服的，很想直接往地板上躺下去，或是裸奔出去跟櫃台要食物......  XD   空腹啊空腹～

所以趕緊匆匆離開泳池，回家吃早餐！回到家的時候好多了，估計是血糖升回來～ 吃完早餐之後也感到精力充沛，舒服啊！

最喜歡如此神清氣爽展開新的一天！

早起有一種今天要過很長的錯覺 XD

然後悲傷的事情來了.....

吃完早餐後，照例去收個信，結果看到哥大寄來通知說結果出來了

心跳瞬間漏兩拍...... 從來不知道心跳可以像保時捷在幾秒內加速到一百

馬上大喊：「我不敢看！！！」但掙扎個幾秒就還是勇敢地點下去登入鍵......

然後就看到悲傷的事實了.................

虧我昨天晚上還是今天清晨有夢到說！媽的......

我還夢到我興沖沖又自豪地在臉書上炫耀，媽的，我炫耀個屁啊！果然會夢到都是假的！！！痾痾痾痾痾痾痾痾

但是這個時機也太巧了吧..................

現在只剩UCSD.......................................................... 應該是下禮拜就確定會出來了

然後Penn State的回覆也是到24號為止，也就是下禮拜

但，媽的，為何Johns Hopkins的候補結果要等到六月底、七月初！這根本太折磨人了................................. 

我覺得就是這種不確定感讓我對最近的生活提不起什麼勁。又加上這幾個禮拜天氣都是如此的鳥！濕濕冷冷、滴滴答答，是近更年期的生理期嗎？！

還好太陽在前天出來了，我復活了！

但這種無力感還是持續耶....... 最近能讓我開心的事就是六點半起床去晨泳成功吧

只要做到就超開心的

喔，還有，禮拜四去聽了人生第一場演唱會！Sweet Dreams (Are Made of This)、mOBSCENE、Dope Show，爽！

待會趁著好天氣去溜達～～

幹影片中呈現的這種荒誕靡爛的日子也太爽了吧

Jack White - Love Interruption

Geneva 2012: The World Premiere of the new Porsche Boxster

清大的男人真噁心，媽的連游個泳的動機都只是「看妹」，是有沒有那麼飢渴？
有誰可以救贖他們嗎？

之前從男性友人那裏聽到，有的男的走在校園裡，看到正妹就會對同行好友說出「好想__她」的話....................................

真的很誇張  
是不會自己上網援交或去找娼妓嗎？

何必讓自己的人生聽起來像是一條狗呢？

Agnes - Who Loves The Sun (House Mix)

Agnes - Who Loves The Sun (House Mix)